What are the benefits of stretching exercises before and after instrumental practice? - Helps reduce muscle tension; - Relaxation; - Benefits for...

What are the benefits of stretching exercises before and after instrumental practice?

- Helps reduce muscle tension;
- Relaxation;
- Benefits for coordination, as movements become looser and easier;
- Injury prevention;
- Develops body awareness as the person focuses on the body part being stretched;
- Activates circulation;
- Helps with warming up by raising body temperature;
- Helps release movements blocked by tension;
- Prevents irreversible shortening or tightening of muscle groups;
- Facilitates muscle relaxation.

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Aprendendo com Desafios

09/08/2023

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Leonardo Roque

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Ed

09.08.2023

Os benefícios dos exercícios de alongamento antes e depois da prática instrumental são: - Ajuda a reduzir a tensão muscular; - Promove relaxamento; - Beneficia a coordenação, tornando os movimentos mais soltos e fáceis; - Previne lesões; - Desenvolve a consciência corporal, pois a pessoa se concentra na parte do corpo que está sendo alongada; - Ativa a circulação sanguínea; - Auxilia no aquecimento, elevando a temperatura corporal; - Ajuda a liberar movimentos bloqueados pela tensão; - Previne o encurtamento ou aperto irreversível de grupos musculares; - Facilita o relaxamento muscular.

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