No principio da sobrecarga entende-se que para que possam ocorrer melhorias na condição metabólica e funcional do indivíduo, o organismo deverá ser...

No princípio da sobrecarga, para que ocorram melhorias na condição metabólica e funcional do indivíduo, o organismo deve ser submetido a uma rotina que ofereça esforços físicos mais intensos do que aqueles a que ele está normalmente acostumado. Isso significa que é necessário aumentar gradualmente a intensidade do exercício para obter benefícios.