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De acordo com os parâmetros da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), um simples exercício de atividade aeróbica deve ser realizado pelo menos quatro dias por semana, com uma duração mínima de 40 minutos. Esses 40 minutos podem ser divididos em dois ou três períodos diários. Essa é uma recomendação ideal para quem deseja começar uma vida saudável.
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