34- O que são ensaios mentais?

Os ensaios mentais são uma técnica utilizada para simular situações ou eventos em nossa mente. Eles envolvem imaginar e visualizar mentalmente uma determinada situação, como se estivéssemos realmente vivenciando-a. Essa prática pode ser útil em diversas áreas, como no esporte, na música, na preparação para apresentações ou até mesmo para melhorar habilidades cognitivas, como a memória e a concentração. Os ensaios mentais podem ajudar a aprimorar o desempenho e a confiança, pois permitem que pratiquemos mentalmente antes de realizar algo na vida real.