O Ironman é uma modalidade esportiva que exige muito do atleta, devido a duração da prova (mais de 3 horas). Para manter um rendimento durante a pr...
O Ironman é uma modalidade esportiva que exige muito do atleta, devido a duração da prova (mais de 3 horas). Para manter um rendimento durante a prova, atleta deve utilizar estratégias nutricionais afim evitar a queda dos níveis de glicose (hipoglicemia). Dessa forma, qual a quantidade de carboidratos/hora que deve ser consumida por um triatleta durante a prova?
II 30-60g de carboidratos
B 50g-60g de carboidratos
C 20g-30g de carboidratos
D 30g-40g de carboidratos
E 10g-20g de carboidratos
II 30-60g de carboidratos
B 50g-60g de carboidratos
C 20g-30g de carboidratos
D 30g-40g de carboidratos
E 10g-20g de carboidratos
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💡 1 Resposta
Ed 
Para manter um rendimento durante uma prova de Ironman, é recomendado que o atleta consuma cerca de 30-60g de carboidratos por hora. Portanto, a alternativa correta é a letra A) 30-60g de carboidratos. Essa quantidade de carboidratos ajudará a evitar a queda dos níveis de glicose e fornecerá energia para o atleta durante a prova.
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