Você vai dar um treino de musculação. Já faz duas semanas que o volume é o mesmo. Nesse sentido, é plausível que haja um aumento do volume para aum...

Você vai dar um treino de musculação. Já faz duas semanas que o volume é o mesmo. Nesse sentido, é plausível que haja um aumento do volume para aumentar a sobrecarga no sistema do aluno. Como podemos aumentar o volume da sessão de treino do nosso atleta? a. Aumentando somente o tempo de duração da sessão. b. Aumentando a sobrecarga do treino. c. Aumentando a %frequência cardíaca alvo, %1RM, velocidade dos movimentos ou diminuição do tempo de descanso entre as séries ou exercício (mesmo que isso diminua o tempo de treino). d. Aumentando o número de repetições, de séries, de exercícios ou aumento do tempo de descanso (mesmo que isso diminua a intensidade). e. Aumentando a a quantidade de peso que ele levanta.