Pergunta 2 0,2 Pontos Você vai dar um treino de musculação. Já faz duas semanas que a intensidade é a mesma. Nesse sentido, é plausível que haja um...

Pergunta 2
0,2 Pontos
Você vai dar um treino de musculação. Já faz duas semanas que a intensidade é a mesma. Nesse sentido, é plausível que haja um aumento da intensidade para aumentar a sobrecarga no sistema do aluno. Como podemos aumentar a intensidade da sessão de treino do nosso atleta?

Aumentando somente o tempo de duração da sessão.
Aumentando a quantidade de peso que ele levanta.
Aumentando a sobrecarga do treino.
Aumentando a %frequência cardíaca alvo, %1RM, velocidade dos movimentos ou diminuição do tempo de descanso entre as séries ou exercícios (mesmo que isso diminua o tempo de treino).
Aumentando o número de repetições, de séries, de exercícios ou aumento do tempo de descanso (mesmo que isso diminua a intensidade).