L.B.P., 16 anos, sexo masculino. Estuda pela manhã e no período da tarde, apenas 2x/semana, faz educação física – disciplina escolar. Não tem o háb...

L.B.P., 16 anos, sexo masculino. Estuda pela manhã e no período da tarde, apenas 2x/semana, faz educação física – disciplina escolar. Não tem o hábito diário de ingerir frutas, verduras, legumes e sucos. Baixa ingestão de leite e derivados. Almoça em casa, mas constantemente come “fora” com os amigos (shopping center). Peso: 74 kg, A: 170 cm. Atividade Física = baixa.


Diminuir o consumo de refrigerantes, uma vez que o principal problema está no teor de açúcares.
Juntar o desjejum com o lanche da escola, uma vez que adolescentes não sentem muita fome pela manhã e, por isso, não devem comer tão cedo.
Substituir o lanche do jantar por alimentos ricos em ferro, mas não necessariamente em fibras, uma vez que o indivíduo possui boa ingestão de água e tal fato garante o bom funcionamento do intestino.
Aumentar o consumo de alimentos fonte de cálcio, principalmente nos lanches intermediários, uma vez que esse mineral é essencial nessa fase da vida.
Todas as afirmacoes acima estão corretas.