De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a adolescência é o período da vida que se inicia aos 10 anos de idade e prolonga-se até os 20 anos (e...

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a adolescência é o período da vida que se inicia aos 10 anos de idade e prolonga-se até os 20 anos (exclusive), apresentando neste percurso intensas transformações físicas, psicológicas e comportamentais. A puberdade inicia-se com o aparecimento dos caracteres sexuais secundários e termina quando cessa o crescimento somático. Ao longo desse período, coexiste elevado ritmo de crescimento e fenômenos maturativos importantes que afetam o tamanho, a forma e a composição do organismo. Ao planejar cardápios saudáveis para adolescentes, indique o item mais relevante:


O adolescente precisa consumir quantidade ideal de cálcio, uma vez que seus ossos ainda não estão compactos o suficiente e sua deficiência poderá causar uma osteoporose tardia.
O adolescente que já passou pelo estirão do crescimento não precisa mais de consumo de cálcio, pois seus ossos já estão suficientemente compactos.
O adolescente deve adotar uma dieta de restrição, pois o aumento da atuação dos hormônios pode levá-lo a ser um adulto obeso.
O adolescente não deve se preocupar com sua alimentação, uma vez que em fase de crescimento é permitido comer de tudo.