Uma das principais formas de se controlar o treinamento está localizado numa prática conhecida como periodização. A periodização pode ser definida ...

Uma das principais formas de se controlar o treinamento está localizado numa prática conhecida como periodização. A periodização pode ser definida como um planejamento do treinamento com o intuito de induzir ganhos ótimos de força, potência, desempenho motor e/ou hipertrofia muscular. A periodização pode ser linear ou não linear. Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que indica como podemos conceituar a periodização não linear:


A O plano de treinamento segue um ciclo anual ou de seis meses, o processo pelo qual esse modelo é realizado é dividido em ciclos chamados: macrociclos, mesociclos e microciclos.
B O plano de treinamento é realizado em ciclos, com variações de intensidade e volume, sem uma ordem específica.
C O plano de treinamento é realizado em ciclos, com variações de intensidade e volume, seguindo uma ordem específica.
D O plano de treinamento é realizado em ciclos, com variações de intensidade e volume, sem uma ordem específica, mas com a inclusão de exercícios de diferentes grupos musculares.