Atividades Físicas em Academias e Empresas Avaliação Final (Objetiva) - Individual

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GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual (Cod.:889519)
Peso da Avaliação 3,00
Prova 70814209
Qtd. de Questões 12
Acertos/Erros 11/1
Nota 10,00
O exercício deve ter uma boa execução para ser eficiente e diminuir o risco de lesão. Em relação ao exercício 
conhecido como remada curvada com a barra, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A remada curvada também é um excelente exercício para trabalhar a musculatura das costas.
( ) A remada curvada também pode ser realizada na polia com o auxílio de uma barra ou até mesmo com halteres.
( ) Uma variação interessante para esse exercício é realizar a pegada na barra com a mão supinada, para que 
assim a musculatura do bíceps também possa ser trabalhada com maior ênfase.
( ) O deltoide posterior contribui para a execução desse exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F – V – V – F.
B F – V – V – V.
C V – F – F – V.
D V – V – V – V.
O Agachamento Terra ajuda na postura do dia a dia, diante da necessidade de manter sempre uma postura correta 
ao executá-lo. Em relação ao exercicio "agachamento terra", classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as 
falsas:
( ) O levantamento terra, assim como o agachamento, é considerado um excelente exercício para o 
desenvolvimento dos músculos dos membros inferiores.
( ) Caracteriza-se por ser um exercício multiarticular, no entanto, exige um maior grau de coordenação para uma 
execução correta e eficiente, e por isso não é indicado para iniciantes.
( ) Os pricipais musculos envolvidos são: eretor da espinha, glúteos, músculos posteriores da coxa, e os 
 secundários são: trapézio, latíssimo do dorso, quadríceps, antebraços.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V – F – F.
B V – V – V.
C F – F – V.
D F – V – V.
Um dos exercícios clássicos da sala de musculação é o crucifixo reto, que busca o desenvolvimento da 
musculatura. Ele pode ser realizado com halteres ou na polia. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica qual o músculo primário desenvolvido nesse exercício:
A Peitoral menor.
B Deltoide anterior.
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A+ Alterar modo de visualização
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C Peitoral maior.
D Tríceps.
É o mais antigo dos tipos de treinamento de resistência periodizada. Também denominado de periodização de 
força, potência clássica e periodização gradual, esse tipo de periodização tem como característica o começo do 
treinamento com um alto volume e baixa intensidade e uma progressão para baixo volume e alta intensidade. Que 
tipo de treinamento é esse?
A Intenso.
B Linear.
C Ondulatório.
D Não linear.
O ritmo excessivo de trabalho, movimentos repetitivos e postura inadequada nos postos de trabalho causam 
tensões no organismo e desencadeiam problemas à saude do trabalhador. Caso alguns destes problemas forem 
identificados e ocorram frequentemente com os funcionários de uma empresa, há necessidade de implantar um 
projeto de ergonomia e programa de ginástica laboral. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica quais os principais problemas a serem analisados:
A Alto índice de erros, acidentes frequentes, doenças, absenteísmo e rotatividade de empregados.
B Fadiga e monotonia, trabalho altamente repetitivo e rítimos mecânicos impostos ao trabalhador.
C A diminuição dos lucros da empresa e reclemação dos clientes.
D Verificação da temperatura, ruídos, vibrações, gases tóxicos e iluminação.
Uma das principais formas de se controlar o treinamento está localizado numa prática conhecida como 
periodização. A periodização pode ser definida como um planejamento do treinamento com o intuito de induzir 
ganhos ótimos de força, potência, desempenho motor e/ou hipertrofia muscular. A periodização pode ser linear ou 
não linear.
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que indica como podemos conceituar a periodização não 
linear:
A O plano de treinamento segue um ciclo anual ou de seis meses, o processo pelo qual esse modelo é realizado é
dividido em ciclos chamados: macrociclos, mesociclos e microciclos.
B
Nesse modelo a intensidade e o volume de treinamento são alterados frequentemente, as zonas de treinamento
são alteradas em sucessivas sessões de treinamento, exemplo: o número de repetições por série é alterado a
cada sessão de treinamento.
C Nesse modelo a intensidade e o volume de treinamento não são alterados, as zonas de treinamento são fixas
nas sessões de treinamento, exemplo: o número de repetições por série é fixo a cada sessão de treinamento.
D O plano de treinamento segue um ciclo de 4 anos, o processo pelo qual esse modelo é realizado é dividido em
ciclos chamados: mensal, semanal e diários.
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Observe a figura a seguir:
A imagem apresenta dois exercícios que são utilizados em academias quando se pretende desenvolver a 
musculatura do peitoral. Esses exercícios, além do peitoral, desenvolvem de forma indireta a musculatura dos 
ombros e do tríceps. Pode-se afirmar também que, ao executar estes exercícios, o aluno também estará recrutando 
diversas fibras musculares e vários músculos auxiliares que atuam no movimento. Com base nas informações, 
assinale a alternativa CORRETA que apresenta o nome desses exercícios:
A Barra reta e barra inclinada.
B Elevação reta e elevação transversal.
C Supino reto e supino inclinado.
D Elevação reta e elevação inclinada.
A ergonomia é uma disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre os seres humanos e 
outros elementos ou sistemas, a fim de otimizar o bem-estar humano e o desempenho global do sistema. O 
conhecimento sobre ergonomia permite que a GL seja prescrita de forma mais adequada e eficiente para os 
trabalhadores da empresa. Considerando sua importância, o ministério do trabalho e emprego criou a NR-17. Com 
relação à NR-17, analise as sentenças a seguir:
I- A NR-17 é uma norma regulamentadora em que constam uma série de regras que devem ser seguidas no âmbito 
do trabalho. 
II- O chefe da empresa é o responsável por fazer uma análise, implementar e fiscalizar as alterações ergonômicas 
necessárias. 
III- O cumprimento ou não da NR-17 não interfere na saúde do trabalhador. 
IV- A cinesiologia e a fisiologia fornecem contribuições importantes para as análises ergonômicas realizadas na 
empresa. 
Assinale a alternativa CORRETA:
A Somente a sentença II está correta.
B As sentenças III e IV estão corretas.
C As sentenças I, II e III estão corretas.
D As sentenças I e IV estão corretas.
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Além do IMC, outra medida que apresenta relação com a saúde e com doenças cardiovasculares e metabólicas é o 
perímetro do abdômen. Essa medida é feita com a fita métrica entre o último arco costal e a crista ilíaca 
anteroposterior, e está relacionada à presença de gordura visceral e lombalgias. Qual o ponto de corte para coleta e 
avaliação do perímetro do abdomêm?
A O ponto de corte para homens e mulheres para determinar obesidade abdominal e atribuir risco a doenças
cardíacas e metabólicas é de 94 cm e 80 cm, respectivamente .
B O ponto de corte para homens e mulheres para determinar obesidade abdominal e atribuir risco a doenças
cardíacas e metabólicas é de 95 cm e 80 cm, respectivamente.
C O ponto de corte para homens e mulheres para determinar obesidade abdominal e atribuir risco a doenças
cardíacas e metabólicas é de 94 cm e 81 cm, respectivamente
D O ponto de corte para homens e mulheres para determinar obesidade abdominal e atribuir risco a doenças
cardíacas e metabólicas é de 98 cm e 88cm, respectivamente.
É um modelo de treino que consiste na execução de uma série de exercícios até a fadiga voluntária com posterior 
diminuição da carga e, em seguida, execução de uma nova série do mesmo exercício até fadiga voluntária. Estamos 
falando de qual modelo?
A Drop Set.
B Treino de Força.
C Bi Set.
D Fadiga.
(ENADE, 2007) Cinco profissionais de educação física foram contratados para atuar em uma instituição 
recentemente inaugurada. Uma das atividades combinadas com a direçãoda instituição foi a implantação de uma 
bateria de avaliação física de caráter antropométrico para o estudo do crescimento dos 60 adolescentes da entidade. 
Nessa avaliação, a periodicidade deveria ser estabelecida pelos profissionais e além do peso corporal e da estatura 
dos adolescentes, duas outras variáveis antropométricas deveriam ser mensuradas e anotadas. 
Com relação a essa situação hipotética, assinale a alternativa CORRETA que apresenta a periodicidade que deve 
ser estabelecida para a avaliação em apreço e duas variáveis que devem compor a bateria, cada uma com o 
respectivo instrumento / procedimento de mensuração.
A Semestralmente; equilíbrio dinâmico, por meio de um teste de andar sobre a trave; e coordenação motora
geral, por meio de atividades bimanuais.
B Anualmente; flexibilidade, por meio de uma régua; e resistência, por meio de um teste de esforço na bicicleta
ergométrica.
C Semestralmente; força muscular, por meio de um dinamômetro; e relação cintura/quadril, por meio de um
compasso.
D Trimestralmente; diâmetros ósseos, por meio de um paquímetro; e perímetros musculares, por meio de uma
fita métrica.
(ENADE, 2016) A figura a seguir ilustra um exercício de extensão de cotovelos realizado em equipamento de 
musculação conhecido como pulley. A respeito do exercício demonstrado na figura, avalie as asserções a seguir e a 
relação proposta entre elas:
I- O exercício representado na figura baseia-se no sistema de alavancas classificado como interfixa, indicado para 
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trabalhar o tríceps braquial.
PORQUE 
II- Nesse exercício, a resistência do movimento ocorre de baixo para cima nas mãos do executante, o eixo de 
rotação é representado pelo cotovelo, e a força, pelo ponto de inserção do tríceps.
Assinale a alternativa CORRETA:
A A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
B A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
C As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
D As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
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