BASES TEÓRICO-PRÁTICAS DO CONDICIONAMENTO FÍSICO (3814) Um método de treinamento de velocidade é basicamente realizar o treinamento de sprint máxim...
BASES TEÓRICO-PRÁTICAS DO CONDICIONAMENTO FÍSICO (3814) Um método de treinamento de velocidade é basicamente realizar o treinamento de sprint máximo sem carga externa. No entanto, a fim de melhorar efetivamente o treinamento de sprint máximo, devemos aumentar a fibra tipo 2 e o tempo de transmissão de força. Isso pode ser obtido pelo seguinte método:
💡 1 Resposta
Ed 
O método para aumentar a fibra tipo 2 e o tempo de transmissão de força no treinamento de sprint máximo é o treinamento de resistência com pesos. Isso porque o treinamento de resistência com pesos é capaz de aumentar a força muscular, o que pode melhorar a transmissão de força e aumentar a quantidade de fibras musculares tipo 2. Além disso, o treinamento de resistência com pesos também pode melhorar a resistência muscular, o que pode ajudar a manter a velocidade máxima por mais tempo.
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