METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 4semestre

Prévia do material em texto

25/06/2022 22:06 EPS
https://simulado.estacio.br/alunos/ 1/3
ALINE SOARES FLORES
202009151825
 
Disciplina: METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO AV
Aluno: ALINE SOARES FLORES 202009151825
Professor: LEONARDO GONCALVES RIBEIRO
 Turma: 9001
SDE4559_AV_202009151825 (AG) 07/06/2022 19:21:19 (F) 
Avaliação:
7,0
Nota SIA:
7,0 pts
 
 
 
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
 
 1. Ref.: 3737706 Pontos: 1,00 / 1,00
Marque o item que corresponda à definição de exercícios especiais:
Devem ser o mais próximo possível da realidade do esporte
Servem para aprimorar o desempenho esportivo
Espécie de preparação para as fases específicas de treinamento realizadas com maior intensidade e volume
 Desenvolvem e potencializam a capacidade para o bom desempenho esportivo
Servem para potencializar a base muscular
 
 2. Ref.: 3737709 Pontos: 1,00 / 1,00
Marque o item incorreto:
O Sistema nervoso é o responsável por planejar ou programar o movimento, e o sistema muscular é o
executor das ordens programadas pelo Sistema nervoso
Os sistema nervoso divide-se em Sistema Nervoso Central e Sistema Nervoso Periférico
O cerebelo é responsável pela manutenção do equilíbrio corporal e controle do tônus muscular
Dentro suas funções o Sistema nervoso percebe e identifica as condições ambientais internas e externas do
organismo
 O Sistema Nervoso Central é composto pelos nervos e gânglios
 
 3. Ref.: 3737713 Pontos: 1,00 / 1,00
Em relação ao exercício, podemos citar que é função do sistema cardiovascular:
Levar o estímulo processado pelo Sistema Nervoso para o órgão efetuador
Perceber as condições ambientais internas
Responsável pela manutenção do equilíbrio corporal e controle do tônus muscular
 Regular a temperatura corporal
Processamento e integração de informações
Educational Performace Solution EPS ® - Alunos 
javascript:voltar();
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 3737706.');
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 3737709.');
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 3737713.');
javascript:alert('Educational Performace Solution\n\nEPS: M%C3%B3dulo do Aluno\n\nAxiom Consultoria em Tecnologia da Informa%C3%A7%C3%A3o Ltda.')
25/06/2022 22:06 EPS
https://simulado.estacio.br/alunos/ 2/3
 
 4. Ref.: 3366499 Pontos: 0,00 / 1,00
A qual princípio de treinamento estamos nos referenciando quando definimos o seguinte: " Se a rotina do
treinamento é planejada e executada corretamente, o resultado dos exercícios sistemáticos é o desenvolvimento
da capacidade física do indivíduo."
 Continuidade.
 
Individualidade biológica.
Reversibilidade.
 Adaptação.
Sobrecarga
 
 5. Ref.: 3737721 Pontos: 1,00 / 1,00
"É extremamente necessário que os estímulos aplicados sejam modificados a cada ciclo planejado. Essa
alteração de estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, entre elas: volume do
treinamento, intensidade, ordem dos exercícios, tipos de exercícios (máquinas ou pesos livres) e amplitude de
movimentos." Esta definição refere-se ao princípio:
Sobrecarga
Especificidade
Interdependência: volume x intensidade
 Variabilidade
Individualidade biológica
 
 6. Ref.: 3737724 Pontos: 1,00 / 1,00
Em relação aos ciclos de treinamento, marque o item incorreto:
Não se deve mudar, no transcurso do microciclo, as qualidades físicas que estão sendo trabalhadas, nem a
ênfase sobre o volume e/ou a intensidade de treinamento
Um Microciclo representa uma fase de treinamento, já o Mesociclo representa várias fases que, juntas,
formam o Macrociclo, o qual retrata a estrutura do objetivo final
Entende-se um Microciclo como a menor fração do processo de periodização em um programa de
treinamento, o qual possui duração correspondente entre uma e quatro semanas (4, 8 ou 12 dias)
 O Mesociclo poderá caracterizar-se por maior heterogeneidade no trabalho executado e oscilação de carga
mais conveniente
O Mesociclo é o elemento estrutural da periodização que possibilita a homogeneização do trabalho
executado
 
 7. Ref.: 3387296 Pontos: 0,00 / 1,00
No tocante a periodização do treinamento assinale a resposta correta:
 
I. A periodização linear clássica consiste no aumento gradual da intensidade e diminuição do volume,
ocorrendo em ciclos aproximados de uma a quatro semanas.
II. Dentro de cada Microciclo específico da periodização linear, a intensidade e o volume do treinamento com
frequência são mantidos constantes, ou seja, o aumento da intensidade e a redução do volume só
ocorrerá após a familiarização de um ciclo proposto.
III. Modelos não periodizados são a estratégia mais eficiente para potencializar o desempenho de um atleta.
 
 Assertivas I e II corretas.
 
 Apenas a II assertiva está correta.
Assertivas II e III corretas.Educational Performace Solution EPS ® - Alunos 
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 3366499.');
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 3737721.');
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 3737724.');
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 3387296.');
javascript:alert('Educational Performace Solution\n\nEPS: M%C3%B3dulo do Aluno\n\nAxiom Consultoria em Tecnologia da Informa%C3%A7%C3%A3o Ltda.')
25/06/2022 22:06 EPS
https://simulado.estacio.br/alunos/ 3/3
Apenas a III assertiva está correta.
Apenas a I assertiva está correta.
 
 8. Ref.: 3737729 Pontos: 0,00 / 1,00
Marque o item incorreto:
 O teste isocinético é considerado o padrão ouro para teste dinâmico de avaliação da força
Os testes dinâmicos possuem características distintas que podem influenciar na avaliação da força e sua
análise devido a características mecânicas e abordagens. A velocidade de movimento, torque e resistência
são fatores que podem influenciar o teste
 A força muscular é comumente verificada por meio de testes que são utilizados há anos em pesquisas e por
treinadores para avaliar e controlar evoluções no treinamento e na reabilitação de lesões. Essa análise da
força é feita normalmente por dois mecanismos: testes estáticos ou testes dinâmicos
O corpo humano aumenta sua demanda energética durante qualquer novo esforço
O VO2 aumenta concomitantemente com o aumento do volume ou intensidade de uma atividade, com a
finalidade de manter o suprimento de oxigênio, que será posteriormente transformado em energia (ATP)
 
 9. Ref.: 3737733 Pontos: 1,00 / 1,00
Marque o item incorreto:
No método de exercício de carga contínua o volume é a principal variável que se caracteriza esse tipo de
método, ou seja, os exercícios são realizados por tempo mais prolongado, sem que haja alterações notórias
da intensidade
No método de exercício de carga contínua fica mais clara a interdependência volume-intensidade
O método com característica intervalar possui essência oposta ao contínuo. Enquanto o contínuo flerta com
o volume, o intervalar anda de mãos dadas com a intensidade, devendo ambos ser estruturados sempre
levando-se em consideração o objetivo do atleta
Os métodos com características contínuas dão preferência a altos volumes, podendo ajustar a intensidade
de forma que respeite volumes consideráveis dentro de cada intensidade
 Métodos com características contínuas dão preferência a volumes baixos, ficando a duração da sessão
dependente da intensidade estabelecida
 
 10. Ref.: 3737735 Pontos: 1,00 / 1,00
Marque o item incorreto:
Entende-se que para um melhor desempenho é necessário que os fatores fisiológicos (performance
atlética) e psicológicos andem de mãos dadas
 Tubino (2003) traz a ideia de que a preparação psicológica nunca foi vista como um elemento inerente ao
treinamento desportivo
Na maioria das competições, entretanto, os jogadores ganham ou perdem dependendo de como eles e
seus adversários atuam naquele determinado dia. Se a capacidade física é razoavelmente igual, o vence
geralmente o atleta que tem melhores habilidades mentais
É necessário que os treinadores e atletas entendam que precisam melhorar suas funções atléticas, mas o
desenvolvimento psicológico é extremamente importante, podendo serdecisivo em desfechos positivos
Há duas razões básicas para o treinamento de habilidades psicológicas ser negligenciado por muitos
técnicos e praticantes de exercícios: falta de conhecimento e falta de tempo
 
 
 
Educational Performace Solution EPS ® - Alunos 
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 3737729.');
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 3737733.');
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 3737735.');
javascript:alert('Educational Performace Solution\n\nEPS: M%C3%B3dulo do Aluno\n\nAxiom Consultoria em Tecnologia da Informa%C3%A7%C3%A3o Ltda.')