O American College of Sports Medicine (ACSM) preconiza em seu posicionamento publicado em 2011, que para os ganhos de força sejam realizados de dua...
O American College of Sports Medicine (ACSM) preconiza em seu posicionamento publicado em 2011, que para os ganhos de força sejam realizados de duas a quatro séries de exercícios. Sobre a influência do nível de treinamento sobre o número de séries prescrito, assinale a opção correta:
Indivíduos iniciantes no treino de força já obtêm benefícios com a realização de apenas uma série.
Indivíduos avançados no treino de força devem realizar mais de quatro séries de exercícios.
O número de séries prescrito não tem relação com o nível de treinamento do indivíduo.
O número de séries prescrito deve ser o mesmo para todos os indivíduos, independentemente do nível de treinamento.
Indivíduos iniciantes no treino de força já obtêm benefícios com a realização de apenas uma série.
Indivíduos avançados no treino de força devem realizar mais de quatro séries de exercícios.
O número de séries prescrito não tem relação com o nível de treinamento do indivíduo.
O número de séries prescrito deve ser o mesmo para todos os indivíduos, independentemente do nível de treinamento.
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Ed 
A opção correta é: "O número de séries prescrito não tem relação com o nível de treinamento do indivíduo." O ACSM recomenda que para ganhos de força sejam realizadas de duas a quatro séries de exercícios, independentemente do nível de treinamento do indivíduo. No entanto, é importante ressaltar que indivíduos iniciantes no treino de força já obtêm benefícios com a realização de apenas uma série.
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