NUTRIÇÃO ESPORTIVA – QUESTIONARIO 1 Pergunta 1 Pergunta 2 Pergunta 3 I- O condicionamento do atleta influencia a melhora do sistema cardiovascular ...

NUTRIÇÃO ESPORTIVA – QUESTIONARIO 1
Pergunta 1
Pergunta 2
Pergunta 3
I- O condicionamento do atleta influencia a melhora do sistema cardiovascular envolvido na liberação de oxigênio, o aumento do número de mitocôndrias envolvidas na síntese de ATP e a capacidade do organismo de metabolizar a gordura.
II- Para exercícios de intensidade moderada, como a caminhada, a dança aeróbica, a ginástica e a natação recreativa, três fontes de energia são utilizadas: metade provém do glicogênio muscular e a outra metade vem da gordura e fibras alimentares.
III- Em atividades de baixa intensidade a moderada, há utilização da gordura, alimentada pela via anaeróbica. Isto só é possível porque a gordura é quebrada mais lentamente, fornecendo a energia necessária por um período mais longo.
IV- Quanto menor a duração do tempo de exercício, maior é o gasto de gordura como fonte de energia. Porém a gordura só poderá ser utilizada se houver a presença de proteína.
Qual é a principal consequência de uma depleção dos estoques de glicogênio e do baixo aporte calórico da dieta durante a atividade física?
A atividade física aumenta a demanda energética, uma vez que o trabalho é proporcional aos equivalentes metabólicos gastos. Sobre atividade física e alimentação, analise as afirmativas abaixo:
I- Os carboidratos são importantes para praticantes de exercícios físicos, pois, no estágio inicial do exercício, o metabolismo anaeróbio é ativado, e a glicose é a fonte energética predominante.
II- A intensidade do exercício determina a participação dos lipídios como substrato energético.
III- A proporção de lipídios na dieta de atletas deve ser maior que a recomendação para a população geral.
IV- O aumento da necessidade proteica, advindo da atividade física, é dependente da modalidade, intensidade da atividade física e em alguns casos deve levar em conta a idade do atleta.
V- Alterações no consumo de vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis não apresentam modificações do desempenho. Assim, a oferta de vitaminas para praticantes de exercícios físicos não constitui uma preocupação dietética.
É correto o que se afirma em:
a. I, apenas.
b. II e III, apenas.
c. III, apenas.
d. I e III, apenas.
e. I, II, III e IV.
a. Fadiga (incapacidade de manter o poder de rendimento).
a. Todas.
b. Duas, apenas.
c. Quatro, apenas.
d. Uma, apenas.
e. Três, apenas.