Gerson está irritado na empresa e diz ao chefe que pensa que todos não gostam dele no setor, que se sente somente um número na área e vai pedir dem...

Gerson está irritado na empresa e diz ao chefe que pensa que todos não gostam dele no setor, que se sente somente um número na área e vai pedir demissão. Para contestar a validade de um pensamento disfuncional e ajudá-lo a tomar essa decisão, pode-se utilizar quais técnicas da psicologia cognitiva?


Relaxamento por respiração, ativação comportamental.
Role play, análise funcional do comportamento.
Levantamento de evidências, vantagens e desvantagens
Debate socrático, levantamento de riscos psicossociais.