A flexibilidade é a capacidade física de realizar movimentos em determinadas articulações com grande amplitude. Existem, atualmente, diferentes tip...

A flexibilidade é a capacidade física de realizar movimentos em determinadas articulações com grande amplitude. Existem, atualmente, diferentes tipos e métodos de treinamento de flexibilidade que podem contribuir de forma positiva para o desempenho, no caso de desportistas, e até mesmo para a melhoria da qualidade de vida de não atletas, sendo, inclusive, importante para indivíduos idosos.

Sobre a flexibilidade e seu treinamento, analise as afirmativas abaixo:

I. A flexibilidade é um componente da aptidão física para o rendimento/desempenho.

II. A flexibilidade depende da elasticidade muscular e da mobilidade articular.

III. O alongamento é o treinamento submáximo da flexibilidade.

IV. A flexibilidade se relaciona a um sistema de treinamento para além do arco articular normal.

São corretas as afirmativas:

·        

I, II e IV.

·        

II, III e IV.

·        

I, II, III e IV.

·        

II e III.

·        

I e III.