Existe um mito de que quanto maior for a ingestão de proteínas, maior será a hipertrofia muscular. Essa crença faz com que, muitas vezes, ocorra um...

Existe um mito de que quanto maior for a ingestão de proteínas, maior será a hipertrofia muscular. Essa crença faz com que, muitas vezes, ocorra um consumo desnecessário desse macronutriente, o que poderá acarretar prejuízos à condição de saúde e ao rendimento esportivo. Qual é a quantidade máxima de proteínas por refeição a ser aproveitada para a síntese de novas proteínas (anabolismo) pelo adulto?

Existe um mito de que quanto maior for a ingestão de proteínas, maior será a hipertrofia muscular.
O consumo desnecessário de proteínas pode acarretar prejuízos à condição de saúde e ao rendimento esportivo.
A quantidade máxima de proteínas por refeição a ser aproveitada para a síntese de novas proteínas (anabolismo) pelo adulto é de 0,25 a 0,3 gramas por quilo de peso corporal.

Nutrição Esportiva

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Questões Para a Compreensão

23/10/2023

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Avaliação (MÓDULO 2 IMPORTÂNCIA DOS NUTRIENTES, LIPÍDIOS E PROTEÍNAS) - Aprovado

Nutrição Esportiva • Faculdade do Vale do IpojucaFaculdade do Vale do Ipojuca

Tamires Belo

💡 1 Resposta

Ed

23.10.2023

Sim, é verdade que existe um mito de que quanto maior for a ingestão de proteínas, maior será a hipertrofia muscular. No entanto, o consumo desnecessário de proteínas pode acarretar prejuízos à condição de saúde e ao rendimento esportivo. A quantidade máxima de proteínas por refeição a ser aproveitada para a síntese de novas proteínas (anabolismo) pelo adulto é de 0,25 a 0,3 gramas por quilo de peso corporal.

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