Orientações Nutricionais para Gestante Evitar: Frituras de modo geral (banana, batata, salgadinhos) Doces e açúcar em excesso (pudim, chocolate, b...
Evitar: Frituras de modo geral (banana, batata, salgadinhos) Doces e açúcar em excesso (pudim, chocolate, balas) Gorduras (manteiga, carnes gordas, maionese) Alimentos industrializados com aditivos químicos (refrigerante, sucos em pó, embutidos) Produtos dietéticos a base de aspartame ou ciclamato e sacarina sódica. Sal em excesso. Bebidas alcoólicas. Chá preto, chá mate e café.
Recomendações: Realizar de 5-6 refeições ao dia. Tomar o equivalente a 150 ml de sucos ricos em vitamina C (laranja, limão, acerola, caju) durante as refeições. Comer fígado 3 vezes por semana. Tomar 3 copos de leite desnatado ao dia substituindo conforme a preferência por queijo fresco, iogurte ou ricota. Comer em maior quantidade frutas, legumes e vegetais folhosos.
No caso de sentir Náuseas Prefira ingerir alimentos secos (torrada, pão seco, bolacha salgada, farofa), frutas sem caldo (banana), preparações sem molho, bebidas com gás, gorduras e frituras. Tomar líquidos bem gelados e em pequenas quantidades. Chupar picolé, sorvete ou gelo.
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Ed 
As orientações nutricionais para gestantes são importantes para garantir uma gravidez saudável e um desenvolvimento adequado do feto. É recomendado evitar frituras, doces e açúcar em excesso, gorduras, alimentos industrializados com aditivos químicos, produtos dietéticos a base de aspartame ou ciclamato e sacarina sódica, sal em excesso, bebidas alcoólicas, chá preto, chá mate e café. É recomendado realizar de 5-6 refeições ao dia, tomar o equivalente a 150 ml de sucos ricos em vitamina C durante as refeições, comer fígado 3 vezes por semana, tomar 3 copos de leite desnatado ao dia substituindo conforme a preferência por queijo fresco, iogurte ou ricota e comer em maior quantidade frutas, legumes e vegetais folhosos. No caso de sentir náuseas, é recomendado preferir ingerir alimentos secos, frutas sem caldo, preparações sem molho, bebidas com gás, gorduras e frituras, tomar líquidos bem gelados e em pequenas quantidades e chupar picolé, sorvete ou gelo.
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