Alongamentos: com paciente em decúbito dorsal, dobrar a perna. Segurar 30 seg.
Essa pergunta também está no material:
💡 2 Respostas
Ed 
Essa não é uma pergunta, mas uma instrução de alongamento. Você gostaria de saber mais sobre a técnica de alongamento ou tem alguma dúvida específica sobre ela? Estou aqui para ajudar!
Personal KLe
Sentado com as costas eretas, coloque as mãos atrás da cabeça e leve o queixo em direção ao peito. Sinta alongar os músculos de trás do pescoço e do começo da coluna. Fique por 20 segundos nesta posição e depois eleve o queixo em direção ao teto e segure por mais 20 segundos.
✏️ Responder
Para escrever sua resposta aqui, entre ou crie uma conta
Outros materiais
Perguntas relacionadas
Compartilhar