Apesar de a creatina ser o suplemento ergogênico mais popular entre os atletas, há ainda equívocos acerca da sua utilização. Segundo a Sociedade In...

Apesar de a creatina ser o suplemento ergogênico mais popular entre os atletas, há ainda equívocos acerca da sua utilização. Segundo a Sociedade Internacional de Esporte e Nutrição (ISSN), a dosagem ideal para aumentar a concentração de creatina muscular é de a. 1 g/kg/dia, de 10 a 12 dias. b. 0,5 g/kg/dia, de 5 a 7 dias. c. 0,3 g/kg/dia, de 5 a 7 dias. d. 0,3 g/kg/dia, de 10 a 12 dias. e. 1 g/kg/dia, de 5 a 7 dias.