As recomendações de CHO para atletas variam de acordo com a quantidade de atividade diária praticada. Logo, para um atleta que pratica de 1 a 3 hor...
As recomendações de CHO para atletas variam de acordo com a quantidade de atividade diária praticada. Logo, para um atleta que pratica de 1 a 3 horas de moderada a intensidade elevada de exercícios por dia, quanto deve ser a faixa de CHO oferecida?
a) 2 a 4g/kg de peso
b) 5 a 7g/kg de peso
c) 8 a 12g/kg de peso
d) 6 a 10g/kg de peso
e) 3 a 5g/kg de peso
a) 2 a 4g/kg de peso
b) 5 a 7g/kg de peso
c) 8 a 12g/kg de peso
d) 6 a 10g/kg de peso
e) 3 a 5g/kg de peso
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💡 1 Resposta
Ed 
Para um atleta que pratica de 1 a 3 horas de moderada a intensidade elevada de exercícios por dia, a faixa de CHO (carboidratos) recomendada é de 5 a 7g/kg de peso. Portanto, a alternativa correta é a letra b).
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