AS RECOMENDAÇÕES DE CHO PARA ATLETAS VARIAM DE ACORDO COM A QUANTIDADE DE ATIVIDAE DIÁRIO PRATICADA. LOGO, PARA UM ATLETA QUE PRATICA DE 1 A 3 HORA...
AS RECOMENDAÇÕES DE CHO PARA ATLETAS VARIAM DE ACORDO COM A QUANTIDADE DE ATIVIDAE DIÁRIO PRATICADA. LOGO, PARA UM ATLETA QUE PRATICA DE 1 A 3 HORAS DE MODERADA A ELEVADA INTENSIDADE DE EXERCÍCIOS POR DIA, QUANTO DEVE SER A FAIXA DE CHO OFERTADO?
💡 1 Resposta
Ed 
Para um atleta que pratica de 1 a 3 horas de exercícios de moderada a elevada intensidade por dia, a recomendação de ingestão de carboidratos (CHO) é de 6 a 10 gramas por quilo de peso corporal por dia.
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