A definição de alimentos in natura ou minimamente processados, de acordo com o Guia Alimentar para a População Brasileira, é a alternativa I: "Alimentos que sofreram nenhuma ou pouquíssimas alterações após deixarem a natureza". Esses alimentos são considerados a base de uma alimentação saudável e incluem frutas, verduras, legumes, leite, iogurte natural, feijões, cereais, raízes, tubérculos, ovos, carnes resfriadas ou congeladas, farinhas, massas, castanhas, frutas secas, sucos integrais, chás, café e água potável.
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