Os modelos de periodização auxiliam o(a) profissional a encontrar meios de divisão do plano de treinamento, o qual possui padrões específicos e ada...

O processo de periodização em bloco consiste em dividir o plano de treinamento em períodos distintos, com foco em diferentes objetivos de treinamento. Cada bloco tem uma duração específica e é composto por diferentes tipos de treinamento, como treinamento de força, treinamento de resistência e treinamento de velocidade. O objetivo é maximizar o desempenho do atleta em um determinado momento, levando em consideração as necessidades específicas do esporte e do atleta.

Considerando o processo de periodização em bloco, assinale a alternativa que apresenta as suas devidas características.

Treinamento focado na manutenção das capacidades físicas básicas, como forma de condicionamento físico.

Treinamento dissipado e dividido em ciclos menores para uma melhor adaptação.

Treinamento focado no aumento da força muscular de forma progressiva e linear, melhorando, desse modo, as capacidades associadas a esta.

Treinamento específico de desempenho, o qual foca em determinados aspectos, distribuindo, assim, a carga de trabalho.

Treinamento específico para os grandes grupos musculares a fim de produzir um maior ganho de coordenação.