8º As diferenças na resistência física e na capacidade de trabalho físico nas diferentes faixas etárias são evidentes. Quando desenvolvemos program...

Para calcular a frequência cardíaca de treinamento de um paciente de 65 anos de idade, utilizando a fórmula de Karvonen, é necessário seguir os seguintes passos: 1. Subtrair a idade do paciente de 220 para obter a frequência cardíaca máxima (FCM) teórica: 220 - 65 = 155 bpm. 2. Determinar a frequência cardíaca de repouso (FCR) do paciente. Isso pode ser feito medindo a frequência cardíaca do paciente em repouso, preferencialmente pela manhã, antes de se levantar da cama. Suponha que a FCR do paciente seja de 70 bpm. 3. Calcular a reserva de frequência cardíaca (RFC) do paciente, subtraindo a FCR da FCM: 155 - 70 = 85 bpm. 4. Determinar a intensidade do exercício desejada, em porcentagem da RFC. Para um programa de condicionamento aeróbio, recomenda-se uma intensidade de 60% a 80% da RFC. Suponha que o paciente deseje treinar a 70% da RFC. 5. Calcular a frequência cardíaca de treinamento (FCT), adicionando a intensidade do exercício em porcentagem da RFC à FCR: (0,7 x 85) + 70 = 126,5 bpm. Portanto, a frequência cardíaca de treinamento para um paciente de 65 anos de idade, que deseja treinar a 70% da RFC, é de aproximadamente 126,5 bpm. É importante lembrar que esses valores são apenas uma estimativa e que a frequência cardíaca de treinamento ideal pode variar de acordo com as condições de saúde e objetivos individuais de cada paciente.