Qual é a importância de ter o domínio da técnica respiratória apresentada? Saber realizá-la corretamente numa crise de ansiedade ou ataque de pânic...

Ter o domínio da técnica respiratória é importante para controlar a respiração e diminuir a sensação de ansiedade e pânico. Quando estamos em uma situação de estresse, nossa respiração tende a ficar mais rápida e superficial, o que pode aumentar ainda mais a sensação de ansiedade. Ao dominar a técnica respiratória, é possível controlar a respiração e diminuir a frequência cardíaca, o que ajuda a reduzir a sensação de ansiedade e pânico. Além disso, a técnica respiratória pode ser utilizada como uma ferramenta de relaxamento em situações de estresse e ansiedade, ajudando a manter a calma e o equilíbrio emocional.