“O controle da carga de treino e da intensidade do treino é um dos fatores essenciais para a obtenção de uma boa performance de atletas e indivíduo...

“O controle da carga de treino e da intensidade do treino é um dos fatores essenciais para a obtenção de uma boa performance de atletas e indivíduos que praticam atividades físicas, de uma maneira geral. Nesse cenário, ganha destaque a metodologia de Percepção Subjetiva de Esforço (PSE). Trata-se de um recurso que vem sendo cada vez mais utilizado em várias modalidades de exercícios, tanto aeróbios, quanto resistidos, como a musculação. Essa espécie de controle envolve não somente as condições físicas e biológicas de um atleta, mas também os elementos psicológicos. Desse modo, torna-se possível individualizar os treinamentos e definir os melhores exercícios de preparação e recuperação”.

A respeito do texto acima e do protocolo de avaliação da PSE, avalie as afirmações a seguir.

I. Além da funcionalidade para controle da carga e intensidade do treino, a PSE também é utilizada como indicador para a interrupção de um teste de esforço.

II. A PSE é medida em uma escala numérica de 0 a 10, em que 0 representa nenhum esforço e 10 representa uma atividade extremamente forte.

III. Dentro da escala da PSE, podemos destacar que o exercício de intensidade forte é considerado a partir da escala 5.

Assinale a alternativa que representa as afirmações verdadeiras.

a.

I.

b.

I, II e III.

c.

II e III.

d.

II.

e.

I e II.