Quais são as principais fontes de ácido fólico? a) Fígado, nozes, castanhas, sementes, cereais e frutas. b) Carne, peixe, marisco, ovos e lacticí...

A alternativa correta é a letra c) Fígado, gema de ovo, hortaliças verdes e cereais integrais. Esses alimentos são ricos em ácido fólico, que é uma vitamina do complexo B importante para a formação de células sanguíneas e do sistema nervoso central. No entanto, é importante lembrar que a suplementação de ácido fólico deve ser prescrita por um profissional de saúde, pois o excesso pode ser prejudicial à saúde.

d) Fígado (vaca, porco e vitela), peixe (atum, truta, arenque, salmão), nozes, castanhas, sementes, cereais e frutas como banana e uva passa.

Essas são todas fontes significativas de ácido fólico. O ácido fólico é essencial para o corpo produzir DNA, e é especialmente importante em mulheres grávidas para o desenvolvimento do tubo neural do bebê. É recomendado obter ácido fólico tanto de alimentos quanto de suplementos para atender às necessidades diárias.