Náusea e vômitos são durante o início da gestação, principalmente entre a 6ª e a 12ª semana. Embora sua etiologia seja multifatorial, a ocorrência ...

As náuseas e vômitos são comuns durante a gestação, principalmente no início, é importante que a gestante adote algumas medidas nutricionais para minimizar esses sintomas. Algumas orientações nutricionais incluem: 1. Fracionar as refeições: é importante que a gestante faça refeições menores e mais frequentes ao longo do dia, evitando ficar muito tempo sem se alimentar. 2. Evitar alimentos gordurosos e frituras: alimentos gordurosos e frituras podem agravar as náuseas e vômitos, por isso é importante evitá-los. 3. Consumir alimentos leves e de fácil digestão: alimentos leves e de fácil digestão, como frutas, verduras, legumes, cereais integrais e carnes magras, são mais indicados para gestantes com náuseas e vômitos. 4. Evitar alimentos com odores fortes: alimentos com odores fortes, como peixes, cebola, alho e café, podem agravar as náuseas e vômitos, por isso é importante evitá-los. 5. Beber líquidos entre as refeições: é importante que a gestante beba líquidos entre as refeições, evitando ingeri-los durante as refeições, o que pode aumentar a sensação de saciedade e agravar as náuseas e vômitos. É importante lembrar que cada gestante pode ter necessidades nutricionais específicas, por isso é recomendado que ela consulte um nutricionista para receber orientações individualizadas.