Como o exercício físico regular pode influenciar a saúde mental? a) Aumentando o estresse e a ansiedade b) Melhorando o humor e reduzindo os sint...

O exercício físico regular pode influenciar positivamente a saúde mental de diversas maneiras, incluindo: b) Melhorando o humor e reduzindo os sintomas de depressão: O exercício físico libera endorfinas, que são neurotransmissores que melhoram o humor e reduzem a sensação de dor. Além disso, o exercício físico pode aumentar a autoestima e a autoconfiança, o que pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão. Outros benefícios do exercício físico para a saúde mental incluem a redução do estresse e da ansiedade, o aumento da capacidade cognitiva e da memória, a melhoria da qualidade do sono e a promoção do convívio social, que pode ajudar a prevenir o isolamento social.