A resposta correta é a alternativa "d) All statements are correct." (todas as afirmações estão corretas). O plano de treino de corpo inteiro para iniciantes descrito no texto inclui treinamento de força e exercícios de cardio/flexibilidade, com um dia de descanso total por semana e um dia de atividade leve ou descanso. Os pesos devem ser ajustados de acordo com a capacidade individual e é recomendado consultar um profissional de fitness antes de iniciar um novo programa de treino. O plano também recomenda aumentar gradualmente o peso e manter a forma adequada para evitar lesões, além de dormir bem e se manter hidratado para a recuperação muscular.
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