Nos últimos anos muito tem-se discutido a respeito dos possíveis benefícios da prática de exercícios físicos na forma de HIIT (high intensity interval training). Nessa modalidade, são executadas atividades de alta intensidade (mantendo a frequência cardíaca entre 85-95% da máxima) por curtos períodos, geralmente entre 15-20 minutos. Os defensores do método afirmam que, com ele, os praticantes conseguem obter os mesmos benefícios cardiovasculares e metabólicos de exercícios aeróbicos intervalados de longa duração (como natação ou corrida) que levam bem mais tempo (entre 30-60 minutos). Um desses benefícios supostamente oferecidos pelo HIIT é perda de peso.

Para testar essas afirmações, foi realizado um estudo observacional prospectivo envolvendo alunos com sobrepeso (IMC entre 25-30) ingressantes numa academia ao longo de uma no (comparando aqueles que optam por realizar HIIT pelo menos três vezes por semana e aqueles que optam por praticar pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos intervalados também três vezes por semana). Tendo em vista o resultado do teste t da variação de peso nos dois grupos, o que podemos dizer sobre o efeito do HIIT no emagrecimento?