O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT – high intensity interval training) consiste em uma modalidade altamente adaptável e sistematiz...

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT – high intensity interval training) consiste em uma modalidade altamente adaptável e sistematizada de treinamento. Assim, o profissional de Educação Física pode adaptar os tipos e os gestos adotados no treino, para que ele seja o mais específico possível para seu aluno, atendendo também às suas demandas individuais ou de um grupo esportivo, por exemplo. Dessa forma, o profissional de Educação Física deve estruturar o treinamento conforme os objetivos deste, sendo importante também ressaltar que há a possibilidade de se alternar tais tipos de treinamento e intercalá-los. Com relação ao assunto, analise o caso a seguir. Pedro, profissional de Educação Física, está estudando os tipos de treinamento que compreendem o treinamento intervalado de alta intensidade. Assim, ele busca na literatura os conceitos e tipos de treinamentos de alta intensidade, os quais ele poderá utilizar com seus alunos na academia. Com relação aos tipos de treino que Pedro poderá utilizar, avalie as afirmações a seguir. I. Pedro pode utilizar o HIIT com intervalos longos, que é realizado com intervalos entre 4 e 6 minutos de descanso, sendo o tempo de estímulo de 1 a 3 minutos. II. Pedro pode utilizar o HIIT com intervalos curtos, em que os intervalos terão entre 2 e 4 minutos de descanso, com tempo de estímulo de 45 segundos a 1 minuto. III. Pedro pode utilizar o treinamento de sprints repetidos, o qual é realizado com treinos de sprints entre 3 e 7 segundos, com pequenos intervalos de recuperação. IV. Pedro pode utilizar o treinamento de sprints intervalados, nos quais os treinos de sprints de 20 a 30 segundos se alternam, com a recuperação passiva entre 2 e 4 minutos. É correto o que se afirma em Atenção! Não existe marcação de nenhuma alternativa para esta questão. ________________________________________ A) I, II e IV, apenas. B) III e IV, apenas. C) I e II, apenas. D) I, II, III e IV. E) III, apenas.