Exercício Tempo de Duração Descrição do Exercício Objetivo 2 10 vezes Hip Aduction Deitado para a lateral esquerda com um Magic Circle entre os to...
Exercício
Tempo de Duração
Descrição do Exercício Objetivo
2 10 vezes
Hip Aduction
Deitado para a lateral esquerda com um Magic Circle entre os tornozelos. O membro superior esquerdo (braço) deve estar estendido sob a cabeça, o membro superior direito deve estar com a mão apoiada no solo e o ombro e cotovelo flexionados. Ação: Realize a adução do quadril contra a resistência do Magic Circle e em seguida, retorne à posição inicial.
Exercício
O exercício é o Hip Aduction.
O objetivo do exercício é trabalhar a adução do quadril.
Tempo de Duração
Descrição do Exercício Objetivo
2 10 vezes
Hip Aduction
Deitado para a lateral esquerda com um Magic Circle entre os tornozelos. O membro superior esquerdo (braço) deve estar estendido sob a cabeça, o membro superior direito deve estar com a mão apoiada no solo e o ombro e cotovelo flexionados. Ação: Realize a adução do quadril contra a resistência do Magic Circle e em seguida, retorne à posição inicial.
Exercício
O exercício é o Hip Aduction.
O objetivo do exercício é trabalhar a adução do quadril.
💡 1 Resposta
Ed 
O exercício descrito é o Hip Aduction, que tem como objetivo trabalhar a adução do quadril. O tempo de duração é de 10 vezes. Para realizá-lo, é necessário deitar para a lateral esquerda com um Magic Circle entre os tornozelos. O membro superior esquerdo (braço) deve estar estendido sob a cabeça, o membro superior direito deve estar com a mão apoiada no solo e o ombro e cotovelo flexionados. A ação é realizar a adução do quadril contra a resistência do Magic Circle e, em seguida, retornar à posição inicial.
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