Exercício Tempo de Duração Descrição do Exercício Objetivo 3 Fortalecimento de membros superiores Posição Inicial: Sentado sobre a Fitball (Bola ...

Exercício
Tempo de Duração
Descrição do Exercício Objetivo

3 Fortalecimento de membros superiores

Posição Inicial: Sentado sobre a Fitball (Bola de pilates), com ombros flexionados à 90 graus e cotovelos com leve flexão. Segure o Fitness Circle com as mãos. Ação: Inspire flexionando os ombros até o prolongamento do corpo e ao expirar, realize uma adução de ombros contra a resistência do Fitness Circle. Em seguida, inspire e expire retornando à posição inicial
Exercício
O exercício é o Fortalecimento de membros superiores.
O objetivo do exercício é trabalhar o fortalecimento dos membros superiores.

Saúde Coletiva

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Debate de Saúde Coletiva

30/11/2023

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PLANO DE AULA Ginastica - Pilates - ATIVIDADE 1 - Modelo

Saúde Coletiva • Faculdade Educacional da LapaFaculdade Educacional da Lapa

Edson Queiroz

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Ed

30.11.2023

O exercício descrito é o Fortalecimento de membros superiores. O objetivo é trabalhar o fortalecimento dos membros superiores. A posição inicial é sentado sobre a Fitball (Bola de pilates), com ombros flexionados à 90 graus e cotovelos com leve flexão. Segure o Fitness Circle com as mãos. A ação é inspirar flexionando os ombros até o prolongamento do corpo e ao expirar, realizar uma adução de ombros contra a resistência do Fitness Circle. Em seguida, inspire e expire retornando à posição inicial. O tempo de duração não foi especificado.

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