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Cinesioterapia

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Em relação à organização, um programa de treinamento de condicionamento aeróbico deve conter três etapas, como o aquecimento, o condicionamento e o resfriamento, assinale a alternativa correta:


a. O período de exercício de condicionamento aeróbico em si, mantém a FC elevada (FC de treinamento) e deve compor a maior parte do tempo da atividade.
b.
Um treinamento para melhora do condicionamento aeróbico precisa apresentar alguns princípios básicos, como intensidade, frequência, duração, modalidade, especificidade e globalidade.
c.
O período final de resfriamento é o período de maior tempo do exercício, no qual deveremos diminuir a intensidade da atividade física.
d.
Os exercícios de aquecimento são realizados no final do treinamento aeróbico para manter a musculatura aquecida e, assim, os indivíduos não passarem mal por um resfriamento abrupto.
e.
Os exercícios de aquecimento possuem uma intensidade maior do que o exercício de condicionamento em si, por terem uma duração menor.
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há 2 anos

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há 2 anos

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há 7 meses

Vamos analisar cada uma das alternativas para identificar a correta em relação ao programa de treinamento de condicionamento aeróbico: a) O período de exercício de condicionamento aeróbico em si, mantém a FC elevada (FC de treinamento) e deve compor a maior parte do tempo da atividade. - Esta afirmação está correta, pois o condicionamento aeróbico deve realmente manter a frequência cardíaca elevada e compor a maior parte do tempo. b) Um treinamento para melhora do condicionamento aeróbico precisa apresentar alguns princípios básicos, como intensidade, frequência, duração, modalidade, especificidade e globalidade. - Esta afirmação também está correta, pois esses princípios são fundamentais para um bom treinamento. c) O período final de resfriamento é o período de maior tempo do exercício, no qual deveremos diminuir a intensidade da atividade. - Esta afirmação é incorreta, pois o resfriamento não é o período de maior tempo; ele deve ser mais curto em comparação ao condicionamento. d) Os exercícios de aquecimento são realizados no final do treinamento aeróbico para manter a musculatura aquecida e, assim, os indivíduos não passarem mal por um resfriamento abrupto. - Esta afirmação é incorreta, pois o aquecimento deve ser realizado no início do treinamento, não no final. e) Os exercícios de aquecimento possuem uma intensidade maior do que o exercício de condicionamento em si, por terem uma duração menor. - Esta afirmação é incorreta, pois o aquecimento geralmente tem uma intensidade menor do que o exercício de condicionamento. Após a análise, a alternativa que melhor se encaixa e é correta é a) O período de exercício de condicionamento aeróbico em si, mantém a FC elevada (FC de treinamento) e deve compor a maior parte do tempo da atividade.

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há 2 anos

A alternativa correta é a letra A: O período de exercício de condicionamento aeróbico em si, mantém a FC elevada (FC de treinamento) e deve compor a maior parte do tempo da atividade. O período de condicionamento aeróbico é o período em que a atividade física é realizada com intensidade moderada a alta, mantendo a frequência cardíaca elevada, o que é importante para o treinamento cardiovascular. O aquecimento é realizado no início do treinamento para preparar o corpo para a atividade física e evitar lesões, enquanto o resfriamento é realizado no final para diminuir gradualmente a intensidade da atividade e evitar tonturas e mal-estar.

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Desenvolvido pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), o método pilates foi chamado inicialmente de contrologia devido ao tão enfatizado controle durante os seus exercícios, combinando tradições orientais e ocidentais. Inicialmente, o método era voltado para bailarinos, com o cuidado e a reabilitação de profissionais de grandes escolas de dança. Posteriormente, ganhou espaço em toda a sociedade. Leia as afirmativas a seguir.

I) No Pilates é importante a completa coordenação e controle da mente, do corpo e do espírito, ou seja, é necessário que o indivíduo consiga observar, sentir e conhecer o próprio corpo.
II) O indivíduo terá que ser treinado e estimulado a coordenar todos os princípios do método na execução dos exercícios, enfatizando o tempo de expiração, pois é nessa fase que é feito o período de relaxamento, tão importante para ganho de consciência corporal.
III) Para o indivíduo conseguir sincronizar todos os princípios do Método Pilates, que é fundamental para uma boa execução desse método, os exercícios deverão ser realizados com calma e precisão.
IV) Deve-se lembrar ao paciente que o esforço do exercício será realizado no momento da sua inspiração forçada; portanto, ele será estimulado para que aumente esse tempo da respiração, sincronizando com a contração de todo o power house.

É correto o que se afirma em:
Escolha uma opção:

a.
III e IV.

b.
I e III.

c.
II e III.

d.
I e II.

e.
II e IV.

I) No Pilates é importante a completa coordenação e controle da mente, do corpo e do espírito, ou seja, é necessário que o indivíduo consiga observar, sentir e conhecer o próprio corpo.
II) O indivíduo terá que ser treinado e estimulado a coordenar todos os princípios do método na execução dos exercícios, enfatizando o tempo de expiração, pois é nessa fase que é feito o período de relaxamento, tão importante para ganho de consciência corporal.
III) Para o indivíduo conseguir sincronizar todos os princípios do Método Pilates, que é fundamental para uma boa execução desse método, os exercícios deverão ser realizados com calma e precisão.
IV) Deve-se lembrar ao paciente que o esforço do exercício será realizado no momento da sua inspiração forçada; portanto, ele será estimulado para que aumente esse tempo da respiração, sincronizando com a contração de todo o power house.
a.
III e IV.
b.
I e III.
c.
II e III.
d.
I e II.
e.
II e IV.

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