Durante muitos anos o treinamento de força isométrico foi considerado inapropriado para pessoas com hipertensão. A recomendação clássica era de atividades aeróbias ou de força dinâmica de baixa intensidade. No entanto, com o avanço nas pesquisas científicas foi demonstrado que o treino isométrico nos exercícios de preensão manual, cadeira extensora e flexão de cotovelos produzem benefícios crônicos com redução da pressão arterial sistólica (PAS) e pressão arterial diastólica (PAD) com maior magnitude do que o treino de força dinâmico tradicional. Sabendo disso, marque a opção correta sobre a recomendação de intensidade do treinamento isométrico para hipertensos?

a.

80 a 100% da contração voluntária isométrica máxima (CVIM)

b.

50 a 80% da contração voluntária isométrica máxima (CVIM)

c.

20 a 50% de uma repetição máxima (1RM)

d.

50 a 80% de uma repetição máxima (1RM)

e.

20 a 50% da contração voluntária isométrica máxima (CVIM)