Qual é a sequência correta de exercícios para o reino inferior? 1. Agachamento sumô - 4 séries x 8-10 repetições 2. Cadeira abdutora - 4 séries x...
Qual é a sequência correta de exercícios para o reino inferior?
1. Agachamento sumô - 4 séries x 8-10 repetições
2. Cadeira abdutora - 4 séries x 12-15 repetições
3. Flexora horizontal - 4 séries x 12-15 repetições
4. Panturrilha no leg press - 4 séries x 15-20 repetições
1. Agachamento sumô - 4 séries x 8-10 repetições
2. Cadeira abdutora - 4 séries x 12-15 repetições
3. Flexora horizontal - 4 séries x 12-15 repetições
4. Panturrilha no leg press - 4 séries x 15-20 repetições
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Ed 
A sequência correta de exercícios para o reino inferior é:
1. Agachamento sumô - 4 séries x 8-10 repetições
2. Flexora horizontal - 4 séries x 12-15 repetições
3. Cadeira abdutora - 4 séries x 12-15 repetições
4. Panturrilha no leg press - 4 séries x 15-20 repetições
Lembre-se de sempre consultar um profissional de educação física antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.
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