O exercício é muito realizado em academias para fortalecimento da musculatura anterior do quadril e do tronco. O ciclo completo do movimento ocorre...

O exercício é muito realizado em academias para fortalecimento da musculatura anterior do quadril e do tronco. O ciclo completo do movimento ocorre quando o sujeito o inicia com a flexão de quadril; no meio do movimento, o sujeito fica praticamente sentado; e o final ocorre quando o quadril estende e o sujeito encosta toda parte posterior do tronco no solo. Analise o movimento a partir do conceito de torque e indique a alternativa correta: I. Os torques resistentes para este movimento são os pesos dos segmentos tronco, braços, antebraços, mãos e cabeça e suas respectivas distâncias em relação ao eixo do quadril. II. O principal executor do movimento é o complexo iliopsoas e os estabilizadores são os músculos do abdome. III. O movimento pode ser dificultado com a adição de um implemento (peso), ou ao flexionar totalmente os ombros e estender os cotovelos para posicionar as mãos acima da cabeça. IV. Para deixar o movimento mais fácil, com base no conceito de torque, é possível cruzar os braços sobre o tronco, diminuindo os braços de alavanca resistente de alguns segmentos corporais.