O sistema glicolítico lático, também conhecido como metabolismo anaeróbico lático, manifesta-se predominantemente em exercícios de curta duração, e intensidade elevadas. Atividades como sprint de 400m, prova de natação de 100m, uma série de 3x12 repetições de um agachamento livre, entre outros. Um atleta submetido a um processo de treinamento sistemático, desenvolve competências físicas que o permite um melhor desempenho nas atividades citadas acima. 

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