3 - Descreva. Flexibilidade: Agilidade: Força: Flexibilidade Agilidade Força

Flexibilidade é a capacidade de um músculo ou grupo muscular se estender e se contrair através de uma amplitude de movimento completa. A flexibilidade é importante para manter uma boa postura, prevenir lesões e melhorar o desempenho em atividades físicas. Agilidade é a capacidade de mudar de direção rapidamente e com precisão. É importante para esportes que exigem mudanças rápidas de direção, como futebol, basquete e tênis. Força é a capacidade de um músculo ou grupo muscular gerar força para superar uma resistência. A força é importante para atividades diárias, como levantar objetos pesados, e para melhorar o desempenho em atividades físicas, como levantamento de peso e corrida.