TCC como resolver a alimentação na menopausa?

Para resolver a alimentação na menopausa, é importante incluir alimentos ricos em cálcio, vitamina D e magnésio para ajudar a prevenir a osteoporose. Além disso, é recomendado incluir alimentos ricos em ômega-3, como peixes, sementes de linhaça e chia, para ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos. Também é importante evitar alimentos processados, açúcar e cafeína, que podem piorar os sintomas da menopausa. É recomendado procurar um nutricionista para obter um plano alimentar personalizado.

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