Teste seus conhecimentos assinalando verdadeiro ou falso, e justifique as afirmativas assinaladas como falsas. 1. As fontes anaeróbicas fornecem a...

1. Verdadeiro. As fontes anaeróbicas, como o sistema ATP-CP e a glicólise anaeróbica, fornecem energia predominante para atividades de movimento vigoroso e de curta duração. 2. Falso. Os carboidratos são o principal macronutriente fornecedor de energia para a ressíntese de ATP durante o exercício aeróbico intenso. 3. Verdadeiro. Conforme o fluxo de sangue aumenta com o exercício leve ou moderado, mais ácidos graxos livres deixam os depósitos de tecido adiposo para serem fornecidos aos músculos ativos. 4. Verdadeiro. Os carboidratos são a fonte energética preferencial durante o exercício anaeróbico intenso. 5. Verdadeiro. Níveis de glicogênio hepático e muscular gravemente diminuídos durante o exercício prolongado induzem fadiga, apesar da disponibilidade de oxigênio suficiente para os músculos e de uma energia potencial praticamente ilimitada proveniente da gordura armazenada. 6. Falso. Uma dieta pobre em lipídios não reduz a disponibilidade dos ácidos graxos, mas sim uma dieta pobre em carboidratos. 7. Falso. Uma diminuição dos níveis sanguíneos de açúcar durante o exercício prolongado aumenta concomitantemente o catabolismo das proteínas para a geração de energia. 8. Falso. O treinamento com exercícios aeróbicos aumenta a capacidade de oxidar gordura, além de carboidratos, durante o exercício. 9. Verdadeiro. Como as proteínas fornecem moléculas necessárias para a síntese tecidual, seu catabolismo ocorre apenas minimamente (< 2% da energia total) durante o exercício. 10. Verdadeiro. O consumo de uma dieta rica em carboidratos por um período de 7 a 10 dias antes de uma sessão intensa de exercício melhora significativamente o desempenho no exercício. 11. Falso. Atletas de endurance apresentam maior número de fibras musculares de contração lenta. 12. Verdadeiro. Como resposta crônica ao exercício, é observado discreta redução dos níveis tensionais, especialmente nos hipertensos, na expansão do volume plasmático, na melhora da função endotelial, e na potencialização da ação e aumento da sensibilidade insulínica na musculatura esquelética. 13. Verdadeiro. O sistema cardiovascular proporciona uma regulação rápida da frequência cardíaca, além de uma distribuição eficaz do sangue no circuito vascular, como resposta às necessidades metabólicas e fisiológicas do corpo, assim há aumento do débito cardíaco, comparado ao estado de repouso, e redução do fluxo na circulação esplâncnica.