Analise as afirmacoes a seguir e, na sequência, assinale a alternativa correta: I- A realização de exercícios de alongamentos antes do treinamento...

Analise as afirmacoes a seguir e, na sequência, assinale a alternativa correta:

I- A realização de exercícios de alongamentos antes do treinamento ou da competição é importante para prevenir a ocorrência de lesão.

II- É importante treinar a flexibilidade para diminuir o risco de lesão durante uma atividade.

III- O treino da flexibilidade não deve ser realizado antes do treinamento de força ou da velocidade.

IV- A melhora da flexibilidade é mais expressiva quando seu treinamento é realizado diariamente. Quando utilizado o método estático, deve-se explorar a amplitude articular além do limite normal e manter a posição alcançada por períodos de, pelo menos, 30 segundos.

I- A realização de exercícios de alongamentos antes do treinamento ou da competição é importante para prevenir a ocorrência de lesão.
II- É importante treinar a flexibilidade para diminuir o risco de lesão durante uma atividade.
III- O treino da flexibilidade não deve ser realizado antes do treinamento de força ou da velocidade.
IV- A melhora da flexibilidade é mais expressiva quando seu treinamento é realizado diariamente. Quando utilizado o método estático, deve-se explorar a amplitude articular além do limite normal e manter a posição alcançada por períodos de, pelo menos, 30 segundos.
a. São verdadeiras III e IV.
b. São verdadeiras I, III e IV.
c. São verdadeiras I, II e III.
d. São verdadeiras II, III e IV.
e. São verdadeiras II e III.