Qual exercício respiratório é bom contra a apneia do sono?

Um exercício respiratório que pode ajudar a combater a apneia do sono é a respiração diafragmática. Esse exercício consiste em inspirar profundamente pelo nariz, enchendo o abdômen de ar, e depois expirar lentamente pela boca, esvaziando completamente o ar dos pulmões. Repita esse processo algumas vezes, concentrando-se na respiração profunda e lenta. Esse exercício pode ajudar a fortalecer os músculos respiratórios e melhorar a qualidade do sono. No entanto, é importante consultar um médico especialista em sono para avaliar o tratamento mais adequado para cada caso.