A prescrição do treinamento de força muscular também é uma das questões levantadas por muitos profissionais da área de Educação Física, afinal, exi...

A prescrição do treinamento de força muscular também é uma das questões levantadas por muitos profissionais da área de Educação Física, afinal, existe uma idade mínima para iniciar treinamento de força muscular em crianças? Embora ainda não há um consenso na literatura sobre qual a melhor idade para se iniciar o treinamento com pesos, diversos autores da área de Educação Física e Esportes enfatizam os cuidados ao prescrever este tipo de treinamento para crianças e adolescentes.

MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.

Em relação às recomendações da prescrição do treinamento de força para crianças e adolescentes, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:

( ) As recomendações para o treinamento de força muscular envolvem a realização de 8 a 12 exercícios estruturais para todo o corpo.

( ) Deve ser realizado com volume e intensidade alta.

( ) Deve enfatizar também o treinamento cardiovascular e de flexibilidade.

( ) Deve ser realizado com volume e intensidade moderada.

( ) Deve ser realizado exercícios com intensidade e volume elevado, de caráter competitivo e a frequência em equipamentos e ambientes adultos.

Assinale a alternativa correta:

a.

F – F – V – V – F.

b.

V – F – V – V – F.

c.

F – F – V – V – F.

d.

V – F – F – V – F.

e.

V – F – V – F – F.