Dos recursos ergogênicos nutricionais, qual parece apresentar melhores benefícios para o rendimento atlético e ganho de massa muscular? A. Suplem...

Entre as opções apresentadas, o suplemento de creatina é o que parece apresentar melhores benefícios para o rendimento atlético e ganho de massa muscular. A creatina é um composto natural produzido pelo corpo humano e também pode ser encontrado em alimentos como carne vermelha e peixes. A suplementação de creatina pode aumentar a capacidade de produção de energia durante exercícios de alta intensidade, além de estimular a síntese de proteínas musculares, o que pode levar a um aumento da massa muscular. No entanto, é importante lembrar que o uso de qualquer recurso ergogênico nutricional deve ser feito com orientação de um profissional de saúde.