O Método de Treinamento Recuperativo Total: Metodologia que vislumbra a “recuperação total” do organismo, ou seja: quando se propicia algum períod...

O Método de Treinamento Recuperativo Total: Metodologia que vislumbra a “recuperação total” do organismo, ou seja: quando se propicia algum período de descanso, quer seja o dia todo ou um determinado período da unidade de treinamento. Todas as questões estão corretas. Método ratificado pelo “pai” do treinamento, o Russo Yuri Verkhoshansky, que em certo momento citou em seus trabalhos científicos a seguinte frase, que ratifica a importância desta metodologia, e que muitas vezes é negligenciada pelos treinadores e atletas: “Tão importante quanto um bom treinamento é um bom descanso”. Este método consiste no denominado “day off” pela ciência do treinamento desportivo, por perfazer aquela(s) unidade(s) de treinamento(s) onde “não se treina”! Portanto, é o dia da recuperação “total” do organismo, perfazendo o “dia do ganho”, do anabolismo total (recuperação dos substratos energéticos do organismo, bem como do sistema neuromuscular).