O Método de Treinamento Pirâmide: I- Método realizado, também, nos mesmos moldes do Fartlek, porém, com progressões e regressões sucessivas das i...

O Método de Treinamento Pirâmide: I- Método realizado, também, nos mesmos moldes do Fartlek, porém, com progressões e regressões sucessivas das inclinações. II- Se faz necessário à utilização, exclusiva, de esteiras ergométricas para a garantia do bom desenvolvimento da metodologia. III- Portanto: em um percurso de 10Km programados, fixa-se uma velocidade constante, por exemplo: 9 Km/h; iniciando-se a percursos de 400m, o acréscimo de 1% de inclinação, até um máximo desejado, retornando-se pelos mesmos níveis de inclinação até 0%. IV- Exemplo: durante o percurso, iniciam-se os primeiros 400m com uma velocidade constante a 0% de inclinação, e, a partir daí a cada 400m acrescenta-se 1% de inclinação, até que se atinja um máximo desejado (por exemplo: 4%), retornando-se pelos mesmos níveis que foram acrescidos e que agora serão decrescidos, até que se retorne ao nível inicial de 0%, e assim sucessivamente até o final da quilometragem. Apenas II e III. Apenas I e IV. Todas estão corretas Apenas I e II.